关于冬季养生小常识我来概述一下
发布日期：2019-08-26 11:38:48浏览次数：3644
"民以食为天。"进入冬季，首要要为咱们介绍的便是冬季摄生的饮食篇。冬日会感到冰冷、四肢不温、小便次数增多等这些都是人们在冬日经常出现的状况，特别是MM们，因为共同的生理结构，在换季的时分身体的抵抗力较弱，简单发作伤风。有哪些食物能够改进这些状况的呢？咱们一起共享冬季摄生小常识--饮食篇。
冬季吃鲈鱼能够起到健脾胃，补肝肾，止咳化痰的效果。鲈鱼里边有着丰厚并且又简单消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸以及多种矿物质元素，如钙、磷、钾、铜、铁、硒等。并且冬季的鲈鱼非常肥美，是最好吃鲈鱼的时节。
鲈鱼1000克，豆豉120克，大葱15克，姜丝10克，蒜头10克，香叶3克，植物油50克，酱油20克，黄酒15克，白砂糖10克。将鲈鱼洗洁净后沥干水分，然后用到在鱼身上划开几道口待用；预备姜蒜葱备用。
将锅烧热后用生姜擦一下锅底防止粘住鱼皮，倒入油，待油热后就放入姜蒜，爆香后放入鲈鱼，煎到双面金黄色后就关小一些火，倒入黄酒少量、酱油适量，放入香菜、糖，盖上盖子烧到鱼身干爽，用锅铲翻动后收汁，撒上香葱即可。
